BACAK A GIZLI SILAH

Bacağı hatır seviyesinden ali sunmak ve buz uygulaması şteamülliğin giderilmesine yardımcı olabilir.Egzersizler yorucu olmamalı yahut kişoflaz aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler bilirkişi bir fizyoterapist aracılığıyla da yaptırılabilmektedir. İdiyopat